Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik (143 Artikel)

Verständliche und präzise Anweisungen zu geben ist eine Kunst, die jeder Coach beherrschen sollte. Denn eine unklare Anleitung im Training führt zu Fehlern in der Ausführung, was Verletzungen verur...

Du suchst ein abwechslungsreiches und effektives Training, das du auch ohne Fitnessstudio durchführen kannst? Dann ist Schlingentraining genau das Richtige für dich! Denn die beliebten Schlingen ka...

Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektive...

»No pain, no gain!«»Wenn du am nächsten Tag keinen Muskelkater hast, war dein Training wertlos.«»Fett macht Fett!«Kennst du diese Sprüche? Höre bloß nicht auf sie, denn dahinter verbergen sich meis...

Wie die fittesten Athleten der Welt es an die Spitze schafften und was du von ihnen lernen kannst

Du willst das Maximum aus deinen Muskeln herausholen und dein Training auf ein neues Level heben? Mit dem neurozentrierten Krafttraining schaffst du es, deine Performance deutlich zu steigern. Wie ...

Mit den besten Übungen und Methoden zum freien Handstand

Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.

Die besten 50 Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...

Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag. Mit einem Vorwort von Dr. Kelly Starrett

Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, de...

Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnl...

Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys' revolutionärer, ...