Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik (143 Artikel)

Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem ...

Mit natürlichen Bewegungen zu mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität

Die Kniebeuge ist die ,,Mutter aller Übungen" und aus keinem Krafttraining wegzudenken. Dieses Buch hilft dabei, die Kniebeuge strukturiert und beschwerdefrei aufzubauen und die eigene Leistung ode...

Marcel Doll hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement gemacht. Zudem hat er zahlreich...

Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Ercan Demir alias Pumping Ercan ist eine Bodybuilding-Legende - und einer der erfolgreichsten Fitnesstrainer Europas. Er gewann die Bodybuilding-Europameisterschaft im Schwergewicht und entdeckte F...

Erfolgreiche Zusammenarbeit mit BLACKROLL®: über 30?000 verkaufte Exemplare von Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®

Verspannungen und Schmerzen einfach selbst behandeln: Physiotherapie für zu Hause

Plötzlicher Schwindel, taube Füße, ein steifer Nacken, ein blockierter Kiefer oder ein stechender Schmerz beim Atmen - oft treten Beschwerden im Alltag unvermutet auf, hervorgerufen durch Fehlhaltu...

Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys' revolutionärer, ...

Während wir uns als Kinder noch viel bewegt haben, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die daraus entstehende Bewegungsarmut wirkt sich im Erwachsenenalter oftmals nega...

Maximale Fitness für dein größtes sportliches Abenteuer

Kristin Adler ist Physiotherapeutin und in eigener Praxis als Manual-Therapeutin tätig. Sie hat zahlreiche Zusatzqualifikationen in der manuellen Triggerpunkt- und Faszientherapie, im Faszientraini...