Laufen für Anfänger

,,Dieses Buch ist für alle Menschen, die bereit für den Laufsport sind!" Auch eine perfekte Geschenkidee! Du hast Dich entschieden endlich mit dem Laufen anzufangen oder Du möchtest Dich im Laufen verbessern, dann ist dieses Buch genau das Richtige. Mit dem Laufen verwöhnst du Körper, Geist und Seele! Mit diesem Buch nehmen wir Dich an die Hand und teilen mit Dir unsere Begeisterung für den Laufsport. Doch Vorsicht: diese Sportart hat enormes Sucht-Potential. Wenn Du erst infiziert bist, dann ist es zu spät und Du willst nichts mehr als laufen, laufen und noch weiterlaufen. In diesem Buch lernst du unter anderem: oWas beim Laufschuh zu beachten ist oWie eine richtige Laufausrüstung aussehen kann oBeispiele für Dehn- und Kräftigungsübungen oWie Du vom Walker zum Jogger wirst oWie Du vom Jogger zum Läufer wirst oDas kleine Lauf ABC oInformationen zur Ernährung oWie Du 10 leckere Protein-Shakes selbst machen kannst Dieses Buch ist nichts für: oPersonen, die die Bewegung scheuen oPersonen, die keine Motivation haben Sport zu treiben