Aprender autodefesa

A segurança é uma necessidade básica que muitas vezes passa para segundo plano na vida quotidiana acelerada dos nossos dias. "Aprender a defender-se: para homens e mulheres" é um manual completo que lhe ensina as técnicas e estratégias essenciais para se proteger a si e aos seus entes queridos em diferentes situações. Destaca não só as técnicas de defesa física, mas também o treino mental e a consciencialização de situações perigosas. Este livro foi concebido tanto para homens como para mulheres, para aumentar a auto-confiança, reconhecer o perigo e reagir eficazmente em caso de emergência.