Trauma und PtBS bewältigen

Trauma und PtBS bewältigen - Ein wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch für den Weg zur Heilung Dieses wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe-Arbeitsbuch basiert auf den neuesten therapeutischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die nach einem traumatischen Erlebnis oder mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PtBS) gezielte Unterstützung suchen. Das Buch vereint fundierte Psychoedukation, Einblicke in die Neurobiologie von Trauma und PtBS sowie detaillierte Erklärungen zu den Folgen von Traumata. Es bietet bewährte therapeutische Ansätze, kognitive Techniken und Methoden zur emotionalen Regulation. Mit einem starken Fokus auf praktische Anwendung enthält dieses Arbeitsbuch über 60 Seiten mit Übungen, die dir helfen, das Erlernte direkt umzusetzen und aktiv an deinem Heilungsprozess zu arbeiten. Auch Angehörige Betroffener finden hilfreiche Unterstützung und Übungen, während Therapeuten Anregungen für die gemeinsame Arbeit mit ihren Patienten erhalten. In einer klaren, einfühlsamen Sprache führt dich dieses Buch Schritt für Schritt durch verschiedene Selbsthilfeübungen, die speziell darauf ausgelegt sind, die Symptome von PtBS zu lindern und die Resilienz zu stärken. Von Achtsamkeitspraktiken über die Arbeit mit inneren Anteilen bis hin zu Techniken der kognitiven Umstrukturierung, Akzeptanz, Schuld & Scham, Loslassen & Vergebung, Imaginatives Überschreiben und emotionale Regulation: Hier findest du die Werkzeuge, die dir helfen, das Erlebte zu verarbeiten und neue Perspektiven zu gewinnen. Das Buch geht dabei auf die individuellen Bedürfnisse von Betroffenen ein und bietet praktische Anleitungen, um den Alltag trotz PtBS und Traumafolgen wieder erfüllter und stabiler zu gestalten. ?