Der Ultimative Trail-Running-Guide

Trail Running macht großen Spaß. Natu?rlich, man schaut öfters auf den Weg als beim Joggen, um nicht u?ber Wurzeln und Steine zu stolpern. Man braucht aber dafu?r keine vielbefahrenen Straßen zu u?berqueren und der Gegenverkehr besteht allenfalls aus Wanderern und Mountainbikern. Langweilig wird es einem dabei nicht. Die Landschaft, die Flora und Fauna, die man beim Trail Running zu sehen bekommt, ist atemberaubend. Dieses Buch erklärt Anfängern, worauf man beim Trail Running achten sollte. Es wirft einen Blick auf Aspekte wie Ernährung, Training, Ausru?stung, Verletzungsbehandlung, Naturschutz und vieles mehr. Erfahrene Läufer lernen die Anforderungen fu?r Ultra Runs und Wettrennen kennen: Auch Fortgeschrittene können noch einiges lernen.